وبلاگ دستور تهیه انواع غذا
» طرز تهیه پنکیک موز
بسیار مهم است که بتوانید هر روز صبح گزینه های سالم برای صبحانه فراهم کنید. به این ترتیب ، شما نه تنها می توانید در مورد غذا خوردن هیجان ایجاد کنید ، بلکه مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز مصرف کنید. ادامه مطلب را بخوانید تا یاد بگیرید چگونه یک پنکیک موزی خوشمزه درست کنید!
امروز ما یک دستور العمل عالی برای صبحانه را با شما در میان می گذاریم تا روز خود را پر از انرژی و رضایت آغاز کنید. شما می توانید به راحتی این دستور خوشمزه پنکیک موز را در خانه درست کنید.
صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. ما بیشتر مواد مغذی لازم برای عملکرد مناسب بدن در طول روز را هنگام صبحانه دریافت می کنیم. در مقاله امروز ، ما در مورد یک دستورالعمل خوشمزه که می توانید برای شروع روز امتحان کنید صحبت خواهیم کرد.
مطلب مرتبط
طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتنارزش غذایی پنکیک موز
اول از همه ، این پنکیک ها برخی از مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها را در اختیار ما قرار می دهند.
اما افسانه های مربوط به کربوهیدرات ها را باور نکنید ، زیرا موارد مختلفی در منابع مختلف گفته شده است. در مورد شیر و تخم مرغ نیز همین طور است. اگرچه این غذاها معمولاً به عنوان غذاهای مضر و دارای اثرات منفی دیده می شوند ، اما مصرف آنها توصیه می شود. فراموش نکنید برخی از کربوهیدرات ها می توانند واقعاً مضر باشند ، به خصوص اگر بیش از حد مصرف شوند.
اما این امر، درمورد دستور پنکیک موز صدق نمی کند. این پنکیک موارد زیر را برای شما فراهم می کند:
روغنهای سالم
قند
کربوهیدرات
ویتامین ها
مواد معدنی مانند پتاسیم
علاوه بر این ، از آنجا که تهیه این پنکیک بسیار ساده است ، حتی کودکان نیز می توانند این کار را در خانه انجام دهند. این نوع پنکک به دلیل وجود مواد مغذی در آن برای کودکان بسیار مفید است.
بیایید نگاهی به دستور العمل بیندازیم.
طرز تهیه پنکیک موز
مواد لازم :
2 عدد تخم مرغ
1 لیوان شیر
1 فنجان آرد گندم
3 قاشق چای خوری کره
نمک به اندازه نوک قاشق غذاخوری
نحوه آماده سازی :
ابتدا یک کاسه نشکن عمیق به اندازه متوسط بردارید.
سپس تمام مواد خشک را اضافه کرده و مخلوط کنید.
به آرامی شیر را اضافه کرده و مخلوط کنید. سپس تخمها را یکی یکی اضافه کنید.
سپس همه مواد را با هم مخلوط کنید تا زمانی که مخلوط صافی بدست آورید.
در یک تابه نچسب دو قاشق چای خوری کره را گرم کنید.
مقداری از مخلوط را در ظرف بریزید و دو دقیقه صبر کنید حال نوبت طرف دیگر آن است برای طرف دیگر نیز به همین منوال عمل کنید.
سرانجام ،این عمل را بر روی باقی مانده مخلوط نیز انجام دهید تا تمام موادتان تمام شود.
با استفاده از شیر غلیظ و نشاسته ذرت می توانید مواد پر کننده این پنکیک های خوشمزه را نیز تهیه کنید.
مواد لازم :
2 فنجان شیر
1 بسته سرشیر
2 عدد تخم مرغ
2 قاشق چای خوری نشاسته ذرت
1 قاشق چایخوری وانیل
4 عدد موز رسیده
نحوه آماده سازی:
سرشیر ، شیر ، تخم مرغ و نشاسته ذرت را در تابه ای مخلوط کنید.
اجاق را روشن کرده و تابه را روی حرارت کم قرار دهید.
مخلوط را گرم کنید و به آرامی هم بزنید.
بگذارید بجوشد و وقتی شروع به جوشیدن کرد حرارت را خاموش کنید.
تا پنج دقیقه دیگر مخلوط کردن را ادامه دهید تا غلیظ شود.
در آخر ، وانیل و موزهای له شده را به مخلوط اضافه کنید.
شما همچنان میتوانید سس شکلاتی هم برای این پنکک خوشمزه درست کنید.
مواد لازم :
100 گرم شکلات تلخ
یک لیوان خامه
2 قاشق چایخوری شکر
نحوه آماده سازی :
اول از همه ظرف سس را روی حرارت خیلی کم قرار دهید.
خامه و شکلات را اضافه کنید و به آرامی مخلوط کنید. (اگر می خواهید سس، کمی چگالی داشته باشید می توانید مقداری شیر اضافه کنید.)
شکر را اضافه کنید و وقتی به قوام مورد نظر رسید حرارت را خاموش کنید.
در آخر ، بگذارید پنکیک موز شما کمی خنک شود سپس سس شکلات را روی آن بریزید.سپس سرو کنید. نوش جان!
آماده امتحان این دستور العمل شیرین و خوش طعم هستید؟ به یاد داشته باشید ، تا زمانی که غذای سالم می خورید و مرتب ورزش می کنید ، می توانید بدون دقدقه از این پنکیک نهایت لذت را ببرید.
ارم بلاگ
