وبلاگ دستور تهیه انواع غذا
» طرز تهیه دو مدل سوپ چربی سوز
تأثیر این سوپ چربی سوز از خواص غذایی مواد تشکیل دهنده آن ناشی می شود. فقط 40 کالری در هر 100 گرم از این دستورالعمل وجود دارد.
این سوپ ترکیبی از مواد مختلف است که به سم زدایی بدن کمک می کند .
البته ، سوپ باید با یک رژیم غذایی سالم همراه باشد. اگر این رژیم را کاملاً رعایت کنید ، در مدت زمان کوتاهی می توانید چند کیلو وزن کم کنید.
مطلب مرتبط
طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتنبا این حال ، باید تأکید کرد که این رژیم فقط برای موارد اضطراری استفاده می شود. رعایت این رژیم برای بیش از هفت روز می تواند خطرناک باشد.
از طرف دیگر ، اگر بین هر هفته رژیم یک هفته استراحت کنید ، می توانید بدون هیچ مشکلی به وزن ایده آل خود برسید.
برای تهیه این سوپ موثر چربی سوز، به مواد زیر احتیاج دارید:
مواد لازم :
6 عدد پیاز بزرگ
2 عدد فلفل سبز متوسط
1 مشت کرفس
6 عدد گوجه فرنگی متوسط
1 عدد گل کلم یا بروکلی کوچک
1 قاشق مرباخوری نمک
تهیه این سوپ خیلی آسان است:
طرز تهیه :
ابتدا یک قابلمه آب روی اجاق بگذارید و صبر کنید تا جوش بیاید.
در حالی که منتظر هستید ، تمام سبزیجات را بشویید و خرد کنید.
وقتی آب شروع به جوشیدن کرد ، تمام سبزیجات را درون آب قرار دهید و بپزید تا نرم شود.
وقتی نرم شدند ، می توانید سبزیجات را از مخلوط کن رد کرده و سوپ را به مدت یک هفته در یخچال نگه دارید. همچنین می توانید سوپ را گرم یا سرد مصرف کنید.
چگونه باید مصرف شود؟
پس از تهیه آن می توانید سوپ را در هر زمان بخورید. رژیم غذایی هفت روز طول می کشد و موارد زیر مواردی است که باید هر روز بخورید:
روز اول: در طول روز فقط این سوپ و سبزیجات فصلی را به غیر از موز مصرف کنید. می توانید چای و قهوه را بدون شکر بنوشید.
روز دوم : می توانید سوپ و هر تعداد سبزیجات که می خواهید بخورید.
روز سوم: میتوانید سوپ و هر تعداد میوه و سبزیجات که می خواهید میل کنید.
روز چهارم: میتوانید سوپ ، موز و شیر بدون چربی مصرف کنید.
روز پنجم: سوپ را روزی یک بار مصرف کنید. علاوه بر سوپ ، با پاشیدن مقداری آویشن و نمک ، مرغ کبابی بدون چربی و 6 عدد گوجه فرنگی متوسط بخورید.
روز ششم: سوپ را یک بار در روز مصرف کنید. علاوه بر مرغ کبابی بدون چربی ، می توانید به اندازه دلخواه سبزیجات آب پز شده مصرف کنید.
روز هفتم: سوپ را یک بار در روز مصرف کنید و همچنین می توانید برنج قهوه ای و هر تعداد سبزیجات و میوه جات که میخواهید میل کنید.
اگر گزینه اول برای شما اشتها آور نیست ، می توانید گزینه زیر را انتخاب کنید.
مواد لازم :
5 عدد هویج ، خرد شده
3 عدد پیاز ، خرد شده
450 گرم گوجه فرنگی آب پز و پوست کنده شده
1 عدد کلم خرد شده
لوبیا سبز 425 گرم
2 لیتر آب گوجه فرنگی
2 عدد فلفل سبز ، خرد شده
10 عدد ساقه کرفس ، خرد شده با برگ
400 گرم آبگوشت
نمک ، فلفل و پودر سیر برای طعم و مزه
سبزیجات دیگری هم میتوانید به این سوپ اضافه کنید ، مانند گشنیز یا جعفری
طرز تهیه:
هویج ، پیاز ، گوجه فرنگی ، کلم ، لوبیا سبز ، فلفل و کرفس را در قابلمه بزرگی بریزید.
آب گوجه فرنگی ، آبگوشت و آب کافی اضافه کنید تا روی سبزیجات را بپوشاند.
در آخر ، آن را با نمک ، فلفل ، و پودر سیر مزه دار کنید.
به آرامی روی اجاق گاز بپزید تا سبزیجات نرم شوند. مانند سایر دستور العمل ها ، می توانید سوپ را برای مدت 1هفته در یخچال نگه دارید.
چرا این سوپ اینقدر موثر است؟
اثر بخشی این سوپ به دلیل غذاهایی است که در آن وجود دارد. کلم سرشار از پتاسیم ، گوگرد ، کلسیم و سایر موادمعدنی است. در هر 100 گرم از این سوپ فقط 40 کالری وجود دارد.
پیاز یک سبزی سم زدا و غنی از آب ، گوگرد ، پتاسیم و فسفر است. گوجه فرنگی از سبزیجاتی است که سرشار از پتاسیم است و حاوی مقدار زیادی کلر است.
کرفس همچنین سرشار از پتاسیم ، کلر ، گوگرد ، مس و کلسیم و سدیم است که قلیایی هستند. این سبزی با اسید اوریک اضافی مبارزه می کند.
در هر صورت حتماً قبل از شروع این رژیم با متخصص تغذیه خود مشورت کنید. نظر یک متخصص در این زمینه مهم است. به این ترتیب ، بدن شما در معرض اختلالات هنگام رژیم گرفتن قرار نمی گیرد.
مجله ارم بلاگ
