دمنوش های گیاهی که به رفع نفخ معده و روده کمک میکنند

» دمنوش های گیاهی که به رفع نفخ معده و روده کمک میکنند

8 چای گیاهی برای رفع نفخ


به لطف اثرات تسکین دهنده این چای ها ، قادر خواهید بود ناراحتی را که به دلیل نفخی تجربه می کنید کاهش دهید. برای ارزیابی این تأثیرات ، بهتر است این چای ها را بعد از خوردن غذا بنوشید.


نفخ یک علامت بسیار آزار دهنده و شرم آور است که در هنگام هضم غذا اتفاق می افتد.


باکتری هایی که در هضم غذا شرکت می کنند ، باعث تشکیل این گازهای تحریک کننده شده و در ناحیه شکم احساس سنگینی و نفخ ایجاد می کنند.


از آنجا که نفخ یک بیماری شایع است که هر کسی می تواند آن را تجربه کند ، بسیاری از افراد سعی می کنند آن را در اسرع وقت درمان کنند زیرا باعث درد شکم می شود.


خوشبختانه تهیه چای های طبیعی با خواص طبیعی برای بهبود هضم و آرامش سریع این مشکل امکان پذیر است.


1. چای بادیان


چای بادیان یکی از معروف ترین نوشیدنی هایی است که برای کنترل نفخ شناخته می شود. این چای نفخ معده را برطرف می کند و به بدن کمک می کند روند هضم بهتری را تجربه کند.


مواد لازم :


یک قاشق چای خوری بادیان

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)


طرز تهیه :


یک لیوان آب بجوشانید ، بادیان را به آب اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه اجازه دهید بماند.

بعد از هر وعده غذایی ، آن را سه بار در روز بنوشید.

این چای برای زنان باردار توصیه نمی شود.


2. چای رازیانه


از خواص رازیانه ، در بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شود. برخی از اینها ، نفخ و گرفتگی معده و روده است.


با افزودن مقداری هل به این چای می توانید به سرعت از شر نفخ روده خلاص شوید.


مواد لازم :


نصف قاشق غذاخوری رازیانه (15 گرم)

نصف قاشق چای خوری هل (3 گرم)

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)


طرز تهیه :


هل و رازیانه را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید.

روی آن را بپوشانید و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد.

بعد از وعده های غذایی اصلی بنوشید.


3. چای زنجبیل


زنجبیل یک گیاه دارویی است که قرن ها برای بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش مورد استفاده قرار گرفته است.


زنجبیل برای التهاب و تسکین ناراحتی ناشی از گاز و نفخ استفاده می شود.


مواد لازم :


1 قطعه ریشه زنجبیل

آب نصف لیمو

1 قاشق غذاخوری عسل (25 گرم)

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)


طرز تهیه :


آب را به جوش آورده و ریشه زنجبیل خرد شده را به آب اضافه کنید.

حرارت را کم کنید و ریشه را برای چند دقیقه بجوشانید.

بعد از این مدت ریشه را درآورید و آبلیمو و عسل را به آن اضافه کنید.

کمی صبر کنید تا ولرم شود و سپس آن را بنوشید.

توصیه می کنیم حداکثر سه لیوان در روز بنوشید.


4. چای بابونه


بابونه همچنین گیاهی است که خاصیت ضدالتهابی و ضد نفخ دارد و به کاهش گاز جمع شده در دستگاه گوارش کمک می کند.


این چای هضم را بهبود می بخشد و علائم درد و تورم را کاهش می دهد.


مواد لازم :


2 قاشق غذاخوری بابونه تازه (20 گرم)

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)

عسل (اختیاری)


طرز تهیه :


گل های بابونه را به آب جوش اضافه کنید. روی آن را بپوشانید و اجازه دهید دم بکشد.

صاف کنید ، عسل اضافه کنید تا شیرین شود و بدون خنک شدن بنوشید.

می توانید روزانه 2-3 لیوان بنوشید.


5. چای نعناع


نعناع گیاهی با خاصیت ضد التهابی است کهحالت تهوع ، گرفتگی عضلات و گازهای تجمع یافته در روده را از بین می برد.


مواد لازم :


2 قاشق غذاخوری نعناع تازه (20 گرم)

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)


طرز تهیه :


یک لیوان آب بجوشانید و نعناع تازه اضافه کنید.

بگذارید چند دقیقه بجوشد و سپس آن را از روی حرارت بردارید.

نعناع را صاف کرده و چای را بنوشید.

ترجیحاً بعد از وعده های غذایی سنگین مصرف شود.


6. چای زیره


این نوشیدنی طبیعی به از بین بردن نفخ کمک کرده و باعث آرامش اعصاب معده می شود.


مواد لازم :


1 قاشق غذاخوری زیره (10 گرم)

1 لیوان آب (250 گرم)


طرز تهیه :


آب را به جوش آورده و زیره را اضافه کنید.

چند دقیقه روی آن را بپوشانید ، صاف کنید و بنوشید.

آن را با رازیانه مخلوط کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.


7. چای بولدو


بولدو یک داروی تسکین دهنده طبیعی است ، باعث بیرون کشیدن گازهای انباشته شده و هضم غذا را بهبود می بخشد. همچنین یک گزینه عالی برای سلامت کبد است و به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند.


مواد لازم :


2 قاشق غذاخوری برگ خشک بولدو (20 گرم)

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)


طرز تهیه :


آب را به جوش آورید. بعد از جوش آمدن ، برگ های بولدو را اضافه کنید.

آن را به مدت سه دقیقه روی حرارت کم بگذارید و سپس آن را از روی حرارت بردارید.

بعد از دم کشیدن صاف کرده و بنوشید.

آن را روزی یک بار بنوشید.


8. چای دارچین


این چای طبیعی برای افرادی که مشکل هضم غذا و نفخ دارند ، توصیه می شود.


مواد لازم :


1 قاشق غذاخوری دارچین آسیاب شده (10 گرم)

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)


طرز تهیه :


دارچین آسیاب شده را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد.

بعد از غذا بنوشید.

برای دستیابی به بهترین نتیجه ، باید عادت های غذایی خود را بهبود ببخشید و از غذاهایی که باعث نفخ روده و معده می شوند خودداری کنید.


از بین این چای ها ، یکی از مواردی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید و برای سلامت دستگاه گوارش هر روز بنوشید.


نتایج قطعاً شما را شگفت زده خواهد کرد!


ارم بلاگ



آخرین مطالب این وبلاگ



ساخت وبلاگ
روانشناس ایرانی در لندنمینو ایرانی،روانشناس و مشاور ایرانی مقیم انگلستان-لندن
شعر عاشقانهشعر و غزل - مثنوی- اشعار ناب فارسی - اشعار عاشقانه
وگان - گیاه خواریبرنامه غذایی وگان ، گیاه خواری و خام گیاه خواری