پکیج همه‌کاره زیبایی طب جامع
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
ابزارآلات شمع سازی
قالب های خاص سنگ مصنوعی
برای شروع یک روز خوب ، سعی کنید یک اسموتی خوشمزه و مقوی برای صبحانه درست کنید.
سیب سبز یکی از میوه های بسیار خوشمزه است. از آنجا که از 85٪ آب تشکیل شده است ، منبع بسیار خوبی برای مرطوب سازی بدن شما است. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر برای کمک به حرکات روده هستند. اسموتی سیب به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند.
تطبیق پذیری سیب سبز با سایر مواد به این معنی است که می توانید از آن به صورت پخته یا خام ، با پوست یا بدون پوست لذت ببرید. می توانید از آنها در دسرها ، سالادها و انواع نوشیدنی ها استفاده کنید.
با ترکیب سایر مواد موجود در اسموتی ها ، انرژی زیادی به شما می دهند تا روز را به راحتی پشت سر بگذارید. امروز به 7 گزینه خوشمزه اسموتی نگاه خواهیم کرد. همه آنها را امتحان کنید و موارد دلخواه خود را از بین آنها انتخاب کنید .
1 سیب سبز
3 قاشق چای خوری دانه کتان (10 گرم)
1.5 فنجان آب (300 میلی لیتر)
عسل برای شیرین کردن (اختیاری)
بعد از اینکه همه مواد را کاملاً شستید ، آنها را به مخلوط کن اضافه کرده و مخلوط کنید تا به قوامی که می خواهید دست پیدا کنید.
می توانید اول صبح آن را بنوشید و یا می توانید آن را کنار ناهار یا شام میل کنید.
برای استفاده بیشتر از مواد مغذی آنها ، باید بلافاصله بعد از مخلوط کردن ، آنها را مصرف کنید.
1 سیب سبز
1 برش آناناس تازه
2 ساقه کرفس
1 لیوان آب (250 میلی لیتر)
یخ (اختیاری)
عسل (اختیاری)
همه مواد را بشویید و به جز یخ داخل مخلوط کن بریزید.
آن را هم بزنید تا خوب مایع شود.
صاف کنید و مایع را دوباره درون مخلوط کن بریزید. یخ را اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید تا قوام مورد نظر خود را بدست آورید.
اگر می خواهید اسموتی خود را شیرین کنید ، عسل اضافه کنید.
1 عدد سیب سبز
4 قاشق غذاخوری کامل جو دو سر (40 گرم)
1/2 فنجان آب پرتقال تازه (125 میلی لیتر)
1/2 فنجان آب گریپ فروت تازه (125 میلی لیتر)
استویا یا عسل
ابتدا آب پرتقال و گریپ فروت را بگیرید.
سپس آب این میوه ها را با همه مواد در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود.
آن را بچشید و سپس در صورت تمایل اسموتی خود را شیرین کنید.
1 عدد خیار پوست کنده
1 عدد سیب سبز
2 عدد ساقه کرفس
کمی جعفری
1/2 قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده (2 گرم)
آب دو عدد لیمو
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.
سپس یخ را اضافه کنید.
این اسموتی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند ، روزشان را با انرژی شروع کنند و بدن خود را سم زدایی کنند ، گزینه بسیار خوبی است.
نصف یک سیب سبز
1 فنجان شیر نارگیل (200 میلی لیتر)
1 کیوی پوست کنده و خرد شده
یک مشت اسفناج
یخ
سیب ، شیر نارگیل و کیوی را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید.
وقتی مخلوط یکدست شد ، یک مشت اسفناج اضافه کنید.
اگر می خواهید سرد بنوشید ، یخ اضافه کنید.
اگر می خواهید اسموتی خود را شیرین کنید ، استویا یا عسل اضافه کنید. انتخاب با شما است.
1 عدد سیب سبز با پوست
یک مشت اسفناج
2 عدد کیوی پوست کنده
1 عدد موز رسیده
1 لیوان آب یا شیر به دلخواه (200 میلی لیتر)
آب یک عدد پرتقال
همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید.
آب یا شیر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
فوراً آن را بنوشید و لذت ببرید.
3 قطعه کلم بروکلی کوچک
1 عدد سیب سبز پوست کنده
2 عدد گوجه فرنگی
1 ساقه کرفس
نصف یک خیار
1 حبه سیر پوست کنده شده
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. در صورت لزوم آب اضافه کنید.
اگر می خواهید قبل از سرو آن را صاف کنید تا قوام نرم تری داشته باشد. این اسموتی اگر بلافاصله بعد از تهیه نوشیده شود ، بهترین عملکرد را دارد. علی رغم تفاوت با اسموتی های شیرین معمولی ، مطمئن هستیم که این نسخه سالم را دوست خواهید داشت!
این اسموتی ها به لطف مواد مغذی موجود در آن به شما کمک می کنند روز خود را پر از انرژی شروع کنید. اکثر آنها مملو از ویتامین هایی مانند B6 ، C ، فیبر ، اسید فولیک ، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است.
اینها عملکرد بدن و سلامت شما را حفظ می کنند و در نتیجه احساس بهتری پیدا می کنید. بهترین زمان روز برای مصرف این اسموتی صبح است که می توانید حداکثر سود را ببرید.
ارم بلاگ
سایت داری؟ می‌خوای از اخبار سئو و گوگل عقب نمونی؟ تلگرام منو فالو کن
در 60 ثانیه وبلاگتو بساز! ایده‌هات ارزش دیده‌شدن دارن!
وبسایت داری؟ پیجمو فالو کن!
اخبار گوگل و سئو را اینجا دنبال کن!!
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ دستور تهیه انواع غذا
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
مطلب مرتبط
سرفه خشک در مقابل سرفه مرطوب: تفاوت چیست؟
