درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی
اعداد فرشته در عشق و روابط عاشقانه! ✓ورود به کانال یوتیوب
دوره ای که به جرات میتونه ورق زندگیتو عوض کنه!
ساخت "وبلاگ ویژه" در ارم بلاگ و امتیازات آن
آیا می خواهید یک رژیم متعادل را دنبال کنید اما نمی توانید از مصرف دسرها دست بکشید؟ 4 دسر شکلاتی سالم را کشف کنید که به راحتی آماده می شوند و کالری خیلی بالایی نیز ندارند!
آیا می خواهید دستورالعمل های دسرهای شکلات سالم را بیاموزید ؟ ما بهترین ایده های دسرهای شکلاتی را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت که بتوانید مهمانان خود را غافلگیر کنید و نگران کالری آن نیز نباشید!
تغذیه سالم به این معنی نیست که نتوانید آنچه را که دوست دارید بخورید. حتی می توانید بدون نگرانی از کالری مصرفی، شکلات بخورید! البته همیشه باید شکلات تلخ را انتخاب کنید زیرا از نوع سالم است.
شکلات تلخ می تواند فواید مهمی برای سلامتی داشته باشد! به عنوان مثال ، آیا شنیده اید که می تواند به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند؟ خوب ، آیا می دانید می تواند به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک کند؟
همانطور که می بینید ، قرار دادن شکلات تلخ در رژیم غذایی می تواند ایده خوبی (و خوشمزه ای) باشد! در اینجا برخی از بهترین دستور العمل های دسر شکلاتی سالم را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.
براونی بدون آرد و شکر به اندازه سایر براونی ها نه تنها خوشمزه است بلکه سالم نیز هست!
همانطور که مشاهده می کنید ، می توانید براونی های شکلات تلخ و خوشمزه و بدون افزودن آرد یا شکر را تهیه کنید. این دستور تهیه برای کسانی که می خواهند وزن خود را زیر نظر بگیرند یا از دیابت یا بیماری سلیاک رنج می برند ایده آل است. کسانی که رژیم متعادل و سالم تری می خواهند نیز می توانند این گزینه را به عنوان دسر یا میان وعده انتخاب کنند!
مواد لازم :
100 گرم شکلات تلخ
1 عدد تخم مرغ
50 میلی لیتر شیر
1/4 فنجان سفیده تخم مرغ
1/2 قاشق چایخوری استویا
1/3 فنجان فندق پوست کنده و خرد شده
1/2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
1 قاشق چای خوری پودر وانیل
طرز تهیه :
فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید.
شکلات را خرد کرده و در ظرفی بریزید. یک یا دو دقیقه در مایکروویو ذوب کنید (این به قدرت دستگاه بستگی دارد).
شیر و کره بادام زمینی را اضافه کنید. خوب هم بزنید.
در حین مخلوط کردن ، تخم مرغ ، سفیده و استویا را اضافه کنید.
در آخر فندق های خرد شده را با بیکینگ پودر اضافه کنید.
مخلوط را روی یک سینی فر قرار دهید و به مدت 8 - 10 دقیقه در دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید.
از نخود پخته شده به جای آرد استفاده کنید و یک کیک شکلاتی درست کنید که کالری کمی خواهد داشت.
چه کسی گفته ما باید برای پخت یک کیک خوشمزه از آرد و شکر استفاده کنیم؟ با استفاده از نخود نیز می توانید کیک درست کنید.
مواد لازم :
250 گرم نخود پخته شده
2 عدد تخم مرغ
50 گرم عسل
1/4 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
1/2 قاشق چایخوری استویا
1 مشت فندق خرد شده (اختیاری)
کشمش (اختیاری)
عصاره وانیل (اختیاری)
طرز تهیه :
فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید.
نخودها را له کرده و در ظرفی بریزید و کنار بگذارید.
دو عدد تخم مرغ را به نخود اضافه کنید.
با همزن ، تخم مرغ و نخود را مخلوط کنید تا مخلوط صافی بدست آورید.
استویا ، عصاره وانیل و عسل را اضافه کنید.
شکلات تلخ را در مایکروویو ذوب کنید و به مخلوط اضافه کنید. خوب هم بزنید.
آجیل و کشمش خرد شده را اضافه کنید. خوب هم بزنید.
مخلوط را در یک کاسه بریزید و آن را در فر با دمای 180 درجه به مدت حدود 30 دقیقه بپزید.
آووکادو یک مکمل غذایی و یک بافت خامه ای برای موس شکلاتی فراهم می کند.
موس شکلاتی دسری بسیار محبوب است. این نسخه را نیز دوست خواهید داشت زیرا بسیار آسان است و حاوی آووکادو ، یکی از میوه های سالم است. این دستور تهیه را از دست ندهید!
مواد لازم :
1 عدد آووکادو
100 گرم شکلات تلخ
2 قاشق غذاخوری عسل
2 قاشق غذاخوری شیر
عصاره وانیل
طرز تهیه :
آووکادو را پوست بگیرید و هسته آن را بردارید و آن را به قطعات کوچک برش دهید. سپس آن را در ظرف مخلوط کن بریزید.
مواد دیگر را اضافه کنید (شکلات را از قبل ذوب کنید) و خوب مخلوط کنید تا زمانی که یک موس خامه ای به دست آورید.
4. ترافل نارگیل و شکلات
شکلات های نارگیل و کاکائو در مدت زمان کوتاه و فقط با چند ماده اولیه تهیه می شوند.
تهیه آخرین دسر شکلاتی که می خواهیم امروز توصیه کنیم آسان است. در مدت زمان کوتاهی دسری تهیه خواهید کرد که مهمانان شما را به وجد می آورد.
مواد لازم :
2 فنجان نارگیل رنده شده
4 قاشق غذاخوری عسل
4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
100 گرم شکلات تلخ
طرز تهیه :
نارگیل را رنده کنید و در مخلوط کن قرار دهید.
عسل ، روغن و اسانس وانیل را مخلوط کنید. مخلوط را ادامه دهید تا خمیر شود.
توپ های کوچک را آماده کنید و حداقل نیم ساعت در یخچال قرار دهید.
شکلات را در مایکروویو ذوب کنید و گلوله ها را درون آن فرو کنید. در یخچال بگذارید و دوباره صبر کنید!
بعد از گذشت چند ساعت میل کنید.
کدام یک از این دسرهای شکلاتی مورد علاقه شماست؟ همه آنها را میتوانید امتحان کنید بدون اینکه رژیم خود را بشکنید. به یاد داشته باشید ، شما می توانید از دسرهای شکلاتی سالم لذت ببرید بدون اینکه سلامتی خود را به خطر بیندازید.نوش جان!
ارم بلاگ
دیگه تو باشگاه اشتباه نزن!! آموزش تصویری حرکات بدنسازی با آناتومی
راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب
✓ ارم بلاگ | در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !!
جهت ورود به اینستاگرام من اینجا را کلیک کنید
اعداد فرشته در عشق و روابط عاشقانه! ✓ کانال یوتیوب
مشاهده
وبلاگ دستور تهیه انواع غذا
مطلب مرتبط
طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتن
