تغذیه و اهمیت آن در کودکی

» تغذیه و اهمیت آن در کودکی

تغذیه و اهمیت آن در کودکی

یکی از مهمترین شرایط زندگی ، تغذیه است.

تغذیه برای زندگی ضروری است.

تغذیه برای حفظ عملکرد بدن مهم است.

ضرب المثل "زندگی از گلو می آید" نشان می دهد که زندگی فقط از طریق تغذیه می تواند باشد.

خوردن غذا سرکوب کننده احساس گرسنگی ، تغذیه معده یا خوردن چیزهایی نیست که دوست داریم. تغذیه استفاده از انواع مختلفی از مواد مغذی در بدن به مقدار کافی برای حفظ رشد ، بقا و سلامتی است. تغذیه ، که در هر دوره زندگی مهم است ، در کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تغذیه سالم برای کودکان در رحم آغاز می شود و تا دهه بیست ادامه می یابد.

هدف از تغذیه در دوران کودکی

برای اطمینان از رشد و نمو عادی ،

برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مانند کم خونی (کم خونی فقر آهن) ، سوء تغذیه ، چاقی و پوسیدگی دندان که در دوران کودکی شایع است ،

 برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی ، دیابت ، فشار خون بالا ، برخی از انواع سرطان و پوکی استخوان ، و حفظ سلامت در تمام طول زندگی است.

برای رسیدن به این اهداف ، کودکان باید از نظر سنی ، مناسب و متعادل باشند.

"برای سالم بودن ، تغذیه مناسب و متعادل در هر دوره زندگی ضروری است."

"رشد طبیعی فقط با تغذیه سالم مناسب سن ممکن است رخ دهد."

نتایج منفی تغذیه ناکافی و نامتوازن

در صورت سوء تغذیه :

مقاومت بدن کاهش می یابد. فراوانی بیماریها و ابتلا به انواع بیماری افزایش می یابد.

رشد و توسعه مختل است.

مشکلاتی مانند اختلال در چشم ، استخوان و دندان ، کم خونی ، خستگی ، ضعف و عدم تمایل متداول است.

برهوش و ظرفیت شناختی (ارتباطات ، ادراک ، یادگیری ، توجه و ...) تأثیر منفی دارد.

در نتیجه اینها ، شادی کودکان در زندگی و موفقیتشان در مدرسه کاهش می یابد و بهره وری آنها کاهش می یابد.

در صورت تغذیه بیش از حد و نامتعادل :

چاقی یک مشکل بزرگ و مهم است.

دیابت معروف به بیماری های بزرگسالی ، فشار خون بالا ، افزایش چربی خون ، کبد چرب ، مشکلات آلرژیک و ارتوپدی و بیماری های دستگاه گوارش شایع است. این مشکلات با افزایش در سنین بالاتر ادامه می یابد.

همانطور که مشاهده می شود ، تغذیه مناسب و متعادل برای اطمینان از رشد و نمو طبیعی ، جلوگیری از بیماری ها و ایجاد زندگی شاد و پربار ضروری است. از آنجا که هرچه زودتر عادتهای غذایی مناسب داشته باشیم زندگی شادتر و سالم تری خواهیم داشت.

بیشترین میزان رشد مغز در رحم و تا 3 سالگی است. در این دوره ، هوش و ظرفیت های شناختی (ارتباطات ، ادراک ، یادگیری ، توجه و ...) کودکانی که دچار سوء تغذیه هستند تأثیر منفی می گذارد.


ترجمه از مهناز خلج زاده مجله ارم بلاگ

منبع ترجمه : saglikliadimlarprojesi.com

آخرین مطالب این وبلاگ



Buy website Traffic
Buy Website Traffic Cheap
خرید اینترنتی قهوه