غذاهای پروتئینی بدون مرغ و گوشت

۳ دستور پخت آسان غذای حاوی پروتئین بدون گوشت سفید و قرمزوقتی بدانید چه غذاهای دیگری سرشار از پروتئین هستند، خود را فقط به گوشت سفید و قرمز محدود نمی کنید و می توانید ...

دستور تهیه چند مدل برگر (پارت سوم)

طرز تهیه چند مدل برگر متفاوتقارچ برگر خانگی مواد لازم : 2 عدد نان همبرگر 4 برگ کاهو 2 برش پنیر چدار 2 عدد خیار شور 1 عدد پیاز قرمز 1/2 گوجه فرنگی گوشت گاو چرخ شده 250 گرم 2 حبه...

طرز تهیه چند مدل سالاد کم کالری (پارت دوم)

طرز تهیه چند مدل سالاد کم کالریسالاد ذرت مواد لازم : 300 گرم ذرت (جوشانده شده ) 1 عدد تربچه 1 عددخیار 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون آب 1/2 لیمو 1 قاشق چایخوری ملاس انار 1 قاشق چا...

سالاد سیب زمینی تند با سس ماست

مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی تند با سس ماست مناسب برای 4 نفر :4 الی 5 عدد سیب زمینی آب پز3 عدد فلفل قرمز کباب شده (من از کنسرو ویا ترشی هم استفاده می کنم)1 لیوان ذرت1 ...